Hola,
Gonza

Lograste lo que te propusiste, y ahora el objetivo es que eso quede. No queremos arriesgar nada con cambios bruscos de carga. Esta es una fase estable donde evaluamos juntos, con tus datos reales, si conviene seguir así, buscar un nuevo objetivo, o cambiar de estrategia. Es también el momento para escuchar tu cuerpo y ajustar si es necesario. Acá consolidamos lo ganado y pensamos en el siguiente paso.

• Es donde escuchas realmente cómo se siente tu cuerpo
• Tienes claridad sobre qué funcionó y qué no
• Puedes evaluar si el objetivo se logró o si hay que ajustar
• Es el momento de tomar decisiones: seguir igual, buscar otro objetivo, intensificar, cambiar de enfoque

• Estabilidad: sin cambios grandes en peso ni medidas (es el objetivo)
• Mejor recuperación entre entrenamientos
• Más libertad: puedes hacer variantes de ejercicios
• Sensación de control y confianza con el entrenamiento
• Dolor muscular mínimo