Lograste lo que te propusiste, y ahora el objetivo es que eso quede. No queremos arriesgar nada con cambios bruscos de carga. Esta es una fase estable donde evaluamos juntos, con tus datos reales, si conviene seguir así, buscar un nuevo objetivo, o cambiar de estrategia. Es también el momento para escuchar tu cuerpo y ajustar si es necesario. Acá consolidamos lo ganado y pensamos en el siguiente paso.
Te comparamos con tu primer mes registrado. Si quieres, elige otro mes base abajo.
Tu objetivo es bajar de peso y Ganar masa muscular. Te has saltado algunas sesiones este período — no faltar a las que ya tienes agendadas es lo que más te va a ayudar, junto con aprovechar al máximo cada una de ellas.
Cada mes se nota más el esfuerzo, seguimos por este camino.