Estamos en tu punto de partida. Mi trabajo ahora es conocerte en detalle — no para presionarte, sino para diseñar un plan que realmente funcione contigo. Pero también es el momento donde TÚ te conoces a ti mismo: cómo se comporta tu cuerpo cuando entrena, cómo te sientes después de una sesión, cuáles son tus limitaciones reales y en qué sobresales. Cada dato que registro (peso, medidas, tu rendimiento en ejercicios, tus movimientos) es información que después va a guiar cada decisión del entrenamiento. No busques resultados visibles todavía: acá el resultado es tener un mapa exacto de dónde partes y cuáles son tus limitaciones o fortalezas reales, y entender cómo responde TU cuerpo específicamente al entrenamiento.
Te comparamos con tu primer mes registrado. Si quieres, elige otro mes base abajo.
Tu objetivo es bajar de peso y Ganar masa muscular. Has cumplido bien con tus sesiones este período — para sacarle aún más provecho, el foco ahora está en la calidad de cada una: técnica, intensidad, y lo que haces fuera del entrenamiento (alimentación y descanso).
Este es el ritmo que te va a llevar a tu meta, no lo sueltes.